一個人生活

一开始就知道MV 李宇春 ( 完整版 )

怎样(戴佩妮)

我这里天快要黑了， 那里呢 ？
我这里天气凉凉的， 那里呢 ？
我这里一切都变了， 我变的懂事了

我又开始写日记了， 而那你呢 ？
我这里天快要亮了， 那里呢 ？
我这里天气很炎热， 那里呢 ？
我这里一切都变了， 我变的不哭了。

我把照片也收起了， 而那你呢 ？
如果我们现在还在一起会是怎样 ？
我们是不是还是深爱着对方 ？
像开始时那样？

握着手就算天快亮。
我们现在还在一起会是怎样 ？
我们是不是还是隐瞒着对方 ？
像结束时那样，
明知道你没有错，
还硬要我原谅，
我不会原谅，
我怎么原谅 ？

~~泪滴在琴上 ~~

一位已過世十七歲的女孩的愛情創作

一天的喝水量是有标准的么?

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济於事。

饮好水

尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。


饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。


空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。
切记饮水之道，并不在乎满足喉乾颈渴，口乾时才喝一口水根本毫不济事。水之於身体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；
给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？

AM7:00
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠喝水！）

AM9:00
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急著泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪！

PM12:30
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM4:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM6:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM9:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

注:喝水的学问

饮后勿大量喝水吃饭时牙齿将食物嚼碎并掺人唾液，唾液中含有能消化碳水化合物的淀酶。食物到达胃部，胃分泌胃液和胃酸消化食物。此时若大量喝水，会冲淡消化液，降低消化能力。若养成习惯，易引起消化不良，影响健康。

勿等渴了才再喝水 喝水是为了保持体内的水分平衡，平时喝水应少量多次，细水长流。感到口渴再喝水，体内平衡已被打破，无异于“亡羊补牢”，影响生理代谢正常进行。渴了再喝，往往喝得过多，增加心脏和肾脏负担。
掌握适宜的喝水量 成年人即使在冬季，每天喝水量也不少于是１２００毫升。喝水时还应根据膳食营养构成等因素而增减。如食用高蛋白膳食后要适当多喝些水，因为在蛋白质代谢中会形成尿素和硫酸化合物，需要充分足的水分将其排出体外；尿酸高而肾脏功能正常的人，也应适当多喝些水。

星月神话

http://www.youtube.com/watch?v=MdQwI4dNOaE

爱你七分就好。。。。

一旦动心，就会全力以赴，不管周围人是反对，还是支持，也不去考虑可能出现的问题，一味的把未来想象的唯美浪漫，毫无保留的付出所有，期待永恒的回报。

爱的太执着，爱一个人的心太满，注定会受伤，因为你在爱情的跑道上，只顾拚命的向前追逐，把防御的武器给丢了，幸福自然也就不可能轻松靠岸。

山楂洛神茶的做法

原料：

山楂２匙、洛神花２朵、冰糖适量。

做法:
１、将山楂、洛神花放入茶壶中或杯中，以热开水冲泡开来即可饮用。

２、此饮品稍酸，但独具味道，可适量加冰糖止酸。

３、可连续冲泡直到味道变淡为止。

备注：

山楂：味酸甘咸，性温，可降低胆固醇及血压、散瘀化痰、帮助消化。

洛神花：性苦寒，清热凉血降火。

加了冰糖后又酸又甜很好喝，但为了减脂还是不要加太多为妙。

金奈玛 (Gymnema Sylvestre)

金奈玛抗糖茶 近年来出现不少糖尿病患者，他们大都苦无良药控制病情，不仅开销巨大而且耗费家人心力、劳力。鉴于此本公司特地由新加坡引进“金奈玛抗糖茶”，可有效控制糖尿病病人的病情，使之成为糖尿病患者的福音。其之所以具有控制病情、保健降糖的功效是因为其草本植物中含有的金奈玛酸能够有效的帮助人体减少吸收糖分，对控制饮食和体重都有非常显著的益处。

1．具体详情： 金奈玛是一种攀生在灌木和树木上的蔓生植物，它的叶片和根部可以入药，并以“败糖高手”的名字而为人所知。最近几年，印度的临床医学测试更表明，金奈玛的萃取液中确实含有控制血糖的物质。 原理：金奈码的活跃成分金奈码酸，将进入人体中的糖份吸收，降低了人体对糖份的吸收量，从而在一定程度上减缓了人体的负担！（注：金奈码酸的分子结构与葡萄糖异常相似，其运动速度远比葡萄糖快，能抢先占有肠道里的葡萄糖感知器！）

2．金奈玛对人体的作用：

1）口腔里的味蕾

2）肠道的吸收表层 味蕾是在嘴里探测糖的味道的，它的结构与肠吸收糖的组织相仿。金奈玛的重要成分是一种叫做"gymnemic acid"的有机酸，它的分子的原子结构跟葡萄糖相似。这种有机酸分子能够在一到两个小时内填充在味蕾的接收器上，从而阻止味蕾被食物里的糖分子激活。类似地，gymnemic acid的这种分子也会填充在肠道吸收表层的接收器上，阻止肠道吸收糖分子。 人们还发现，金奈玛能去除苦味物质（如奎宁）的苦味，其作用方式与去除糖果和甜食的味道的方式是完全一样的。然而，它对辣、咸、涩、酸味就没有效果。因此，如果你在咀嚼了金奈玛叶子的两个小时内吃橘子，那你就只能尝到酸味而没有甜味了。

3．双重功效：

1）抗糖保健：金奈玛通过阻止肠道在消化过程中吸收糖分子，大大降低了糖的新陈代谢作用。而随着糖的吸收被改变，血糖水平也自然地随之改变。糖尿病患者的恶疾虽然不可以被根治，但是通过合理的饮食，适量的运动，再加上药物的治疗，是完全可以象正常人一样生活和长寿的！

2）抗糖减肥：由于金奈玛抑制了甜食的味道，也就抑制了想要吃甜食的欲望。试想想有一块看上去香甜味美的巧克力，尽管有诱人的外表，但你知道它其实一点都不甜，还会有吃的欲望吗？不过重要的是金奈玛的抗糖作用只能维持一到两个小时。如果你想使用这种草药来摆脱吃甜食的习惯，最好提早在去社交场所或者其他你可能被引诱吃甜点的场合之前使用它。

4．饮用金奈玛抗糖茶的好处：

1）可有效控制血糖，长期饮用能免除糖尿病患打针吃药的困扰。

2）能让糖尿病患者过上正常生活与饮食。

3）能有效控制体重，达到减肥效果。

4）轻肾脏负担、逐步恢复肾脏功能。

5）降低胆固醇。

6）洗肾或肾切除者，长期饮用可助于排尿，消除脸上及腿上的浮肿。

7）喝完茶后所剩的茶渣敷脸可淡化色斑，敷眼可消除黑眼圈、减小眼带、淡化细纹，揉脚也可消除疲劳。 http://www.qdhequan.com/

Sweet Spring 糖水春 @ AMK Hub

The fried durian puffs turned out to be surprisingly good. Although the filling wasn’t pure durian pulp—it’s probably a mixture of durian and custard—it had sufficient durian flavor and scent. Served piping hot, the molten filling was lusciously smooth.

Thin, light, and very crisp, the grease-free pastry shell was impressive too.

Sweet Spring

#02-19 to 21,

AMK Hub (next to Ang Mo Kio MRT)

53 Ang Mo Kio Ave 3

Singapore 569933

Tel: (65) 6753 9856
Weekdays: 11am – 10pm

Weekends: 10am – 10pm